臀部翘起来1、妈妈双腿跪地，上身前倾，双手撑地，后背挺直。腿部弯曲向上抬起，大腿与臀部齐平，然后慢慢放下，膝盖不要接触地面，做10次。休息30秒换另一条腿。做3组2、平躺地面，收紧肚子，臀部收紧慢慢上

对于月经，你是不是有时很讨厌它呢？因为它来的时候，会给你带来一些小麻烦。不过在你怀孕的时候，月经就不来骚扰你了。生下宝宝之后，你就会月经怎么还不来呀？产后的月经是早来好还是晚来好呢？时间：产后月经来得

产后奶水稀少没营养还堵奶该怎么办？产后没奶是多少妈妈们心中的痛，下面这个日常护理的通乳手法可要收藏好了咯。相信很多妈妈对“通乳”这个词并不感到陌生，但大多数妈妈对通乳的认识却并不全面，认为只有当乳房出

前段时间看到一则令人难受的的新闻，一位英国妈妈，喂奶三个月得了乳腺炎，医生建议吃抗生素治疗。但是，她担心吃药会进入乳汁，对宝宝不好，就拒绝了，结果病情迅速发展成了脑膜炎，最终导致死亡。如果产后出现乳腺

坐月子非常辛苦，那冬天坐月子麻烦吗？冬天坐月子需要注意什么？有人说冬天坐月子很舒服，没哭过，那是不是坐了个假月子？过冬了，群里生过娃的人说冬天坐月子非常舒服，根本没哭过。后来听说一位大学同学产后月子没

用牙齿撕咬套套包装有些夫妻在产后的久旱逢甘霖，在同房时，会用牙齿撕开安全套包装，觉得这样充满挑逗，但这容易导致乳胶破裂，出现缝隙。要知道，有裂缝，小蝌蚪是会随时去找妈妈的哦。此外，还要避免用指甲或者其

产后什么原因会导致奶水不足？奶水不足是因为吃的方面出了问题吗？产后奶水不足吃的方面出了哪些问题呢？话说，结婚之后才知道当妈的不容易，好不容易熬过了孕育小宝宝的几百个日夜，熬过了剖腹产或顺产之苦，还要喂

产后如何保养非常重要，有的妈妈生完孩子总感觉很累，产后肾虚该怎么办？接下来一起大家一起来看看吧。生完宝宝后，宝妈若经常疲劳没精神，脱发，气色差，感觉身体大不如从前，很有可能是受产后肾虚影响，宝妈们对比

特别了解生完孩子以后许多闺蜜的脸上出现了或多或少的斑点，这些讨厌的脸上的斑点对于许多时尚辣妈来说，是绝对不能忍受的。产后从脸上的斑审查身体的情况，看看说的准不准！一旦脸上出现让人讨厌的斑点，不少的女性

摩揉胸腹益气法用手掌或多个手指，顺任脉路线，摩揉胸腹部3分钟;然后拇指按揉膻中、中脘、关元、肓俞、大横穴各1分钟。###按摩俞穴通络法双手多指揉捏下肢数遍;然后用双手拇指按揉足三里、阴陵泉、三阴交、公

鹿胎膏鹿胎膏针对女性月经不调，月经量不正常，痛经，子宫内膜薄，卵泡成长不好，卵巢功能不好，多囊，有很好的功效。对于卵细胞成长不好，宫冷，月经不调引起的不孕不育，有极好的疗效。鹿胎膏的服用方法：1.一块

生完孩子后爱出汗是怎么回事？生完宝宝后爱出汗正常吗？产后多汗究竟是什么原因？下面看看这篇文章来了解一下吧。产后很多新妈妈整日出汗不止，夏天更为常见，尤其是在刚刚入睡或睡觉醒来时更为明显，经常看到新妈妈

影响生殖系统恢复如果产后恶露排出不净，会造成宫缩乏力，子宫复旧不良，严重影响女性生殖系统的恢复，造成各种妇科疾病及月子病，并导致色素沉积形成色斑，肤色暗淡。###造成产后感染产后恶露不尽会造成局部或者

喂奶瘦身两不误，哺乳期的妈妈有一个非常头疼的问题，就是为了保证宝宝吃得好不敢节食，这样减肥的事情就会一拖再拖，很难完成自己的既定目标，下面看看产后如何喂奶瘦身两不误？相信您可能有这样的体验：没有把盘子

黄精合豆粥材料：黄精30g，百合20g，黄豆50g，粳米100g。红糖适量。做法：1、黄精用清水冲洗去浮尘，横切成薄饮片;百合用清水洗去浮尘;黄豆淘洗干净后用清水发涨2小时;粳米淘净。四味共入沙锅或不

生完孩子后最重要的事情就是要坐月子，那么长辈就会告诉你，月子期间不能洗头，这个是真的吗？产后一个月不能洗头？顺产和剖腹产洗头时间不一样？生孩子还真的是一件麻烦的事情，不但孕期要注意很多，卸货了之后也要

很多妈妈们因为怕疼会选择剖腹产，其实选择剖腹产只是生产的当时打了麻药不痛，但是当麻药过去，有很多事情在等着你呢！在孕期咱们孕妈考虑最多的应该就是对于最后分娩方式的选择，听人说顺产的疼痛相当于12根肋骨

恶露不尽是不会影响奶水的首先，我们分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为恶露不尽

恶露不尽有血块怎么办正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，

其实在教育孩子的过程中，我们都希望我们的孩子能够少走弯路，能够笔直的成长，总是希望他们能够更好更快乐的长大，那么教育孩子，你是否在认真地做着这7件错事？在世上，最让人畏惧的恰恰是通向自己的道路。教育孩

宝宝浴盆选购技巧一 浴盆大小1、原因：浴盆大小合适，可以在宝宝的成长过程中，可以陪伴宝宝的时间更长。2、建议：考虑所买的浴盆的大小，不仅能够支撑婴儿时候的宝宝，也能支撑学走路时候的宝宝。[宝宝浴盆使用

婴儿油怎么给宝宝用一 头部抚触1、抚触之前可温柔地按摩宝宝的脸，以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚触宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。2、手向宝宝的脸两

婴儿油对宝宝的作用一 护理宝宝肌肤1、原因：婴儿油能保证宝宝肌肤不油腻，水嫩一整天。2、建议：给宝宝沐浴后，迅速用毛巾包裹宝宝，吸走身体表面的水分，在皮肤仍旧感觉微湿时，取适量婴儿油，涂抹全身肌肤，开

关于孩子的教育，我们听过太多要求教育严格的案例了。宝宝不爱学习，难道只是因为家长管教不严吗？认为孩子的成才一定要经过一番严格教育，正所谓天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……而相关的名

宝宝浴盆怎么消毒 沸水消毒1、操作方法：在消毒宝宝浴盆前，必须先用温水将浴盆冲洗干净。再用沸水消毒浴盆，一般在水沸腾后，煮两三分钟即可。2、温馨提示：塑胶制成的浴盆，都利用不宜太高沸点的水，也可以注意

前几天，我同事还在跟我抱怨，“我家孩子真是太不让人省心了。让他好好学习吧，就跟我装生病，一下这不舒服了，一下那不痛快了。搞得好像学习是为我学的一样。让他自己自觉点吧，他跟我说自己平时学习可认真了，作业

怎么样给孩子更好的教育？不让孩子输在起跑线上，其实孩子0到2岁就是一个很好的阶段，这个时候跟孩子做一些亲子游戏，就能很好的早教哦！很多妈妈认为：宝宝的早教就是要进入早教机构去上课！非也，管家认为0--

美国德克萨斯大学的Marie-Anne Suizzo教授做了一项研究，研究发现：父亲对于女儿的数学成绩和儿子的语言表达能力有积极影响。研究表明，父亲对于孩子的支持会让孩子更加乐观，并能获得更多的自我效

父母对孩子的影响非常大，要知道这3类母亲轻易的就能毁了孩子的一生，你知道吗？家庭氛围很重要，别说你的一巴掌，就是你不经意的一个咳嗽可能都会对孩子产生一些微妙的影响。 这也就不难解释为什么你的孩子对你充

宝宝增加抵抗力的推拿一 补脾经1、手法：左手托住小孩左手，用右手拇指螺纹面在孩子拇指螺纹面做旋推200次。2、功效：健脾胃、补气血；清湿热、消食积、化痰涎。###宝宝增加抵抗力的推拿二 补肺经1、手法

宝宝脑发育有多重要？每位爸爸妈妈都希望自己能够用拥有一个健康聪明的宝宝，尽管优质备孕有多么重要，但是后天努力也是非常重要的。大家都知道宝宝的聪明是由遗传和后天营养决定的，遗传因素是不能决定的，但后天营

如何培养一个德行兼备的好孩子？现在的家长都很注重孩子的成长和全方面的培养。教育孩子得一步一步来，注重阶段的培养。他们会给孩子提供最营养均衡的食物、让孩子进入硬件条件最好的学校、让孩子进行最科学的智力开

善良是否是一件好事？很多家长宁愿自己的孩子不善良，也不要被别人欺负，作为家长应该要告诉孩子，最好的做法就是爱自己。最近江歌事件又被推上了风口浪尖，过分的善良与帮助别人，让这个一直很努力，家庭只有她作为

相信很多妈妈吃醋了，为什么女儿5岁以后和爸爸亲？我们总说女儿是爸爸的“小情人”，这话可是一点儿都没说错。下面我们来了解一下5岁的女儿为什么会跟爸爸亲？我是宝妈小云，自打女儿出生之后，我就悉心照顾，关于

对孩子要求高好吗？父母严格要求孩子好吗？父母严厉点好吗？父母教育孩子应该严厉点吗？接下来让我们看看下文了解一下吧。刚当妈的时候总觉得自己累得不行，每天晚上都要做烧开水，烫奶瓶，餐具消毒等工作。孩子不小

很多家长关心小孩的教育问题，自己挣得多久一定能够给孩子更好的教育吗？其实不然，月薪五万，也无法保障孩子未来的教育！我在谈儿童财商时，给出了一道问题：你认为对孩子最有价值的事情是什么？无论在财商教育的课

多给宝宝喝水宝宝低烧要多喝水，但要注意少量多次，每次20毫升左右。同时，你还要注意寻找引起低热的原因，对症治疗，宝宝的体温自然就会恢复。###不建议吃退烧药如果宝宝的体温不超过38℃，一般不建议给宝宝

当妈妈后，小编对自己的最高要求就是“做一个不吼娃的温柔妈妈”。为什么说是最高要求，因为太难了！不吼不叫，时光静好。妈妈的心情，决定一个家庭的温度。失控的情绪就扼杀孩子天性的魔鬼。道理妈妈们都懂，也依旧

[原料] 净草鱼肉100克，豆腐100克，笋10克，蒜苗5克，熟猪 50克，酱油、料酒、精盐、味精、葱末、姜末、鲜汤各适量。[制法] （1）将草鱼肉洗净，顺长剖开，切成1厘米见方的丁；豆腐亦切成同样大小的丁；笋切0．3厘米厚的小方片。

原料一份切片三明治面包(约二十余片)，鲜虾仁20只，土豆2只，鲜肉糜少许，色拉酱100克。做法1、将土豆煮烂煮透，去皮。切成小丁，稍稍调味后用匙碾成土豆泥。2、将鲜肉糜炒一下后调味，加入虾仁煮熟，捞起后沥干。3、把肉糜和虾仁与土豆泥搅拌透

[原料]鸡内金6克，干桔皮3克，砂仁1.5克，粳米30克，白糖适量。 [制作过程]先将鸡内金，桔皮、砂仁共研细末，再用水煮米成熟，粥成入三物粉三分之一量，加白糖适量，早晚食之。 [特点]消食健脾。适用于小儿因饮食不节，脾胃受损而引

活鲫鱼1条，水煮熟，加葱白1根，生姜一片，鲜薄荷20克，水沸即可放调味品和油盐，汤肉一起吃。每天服一次，连服3日—5日。　功效:治小儿久咳不愈。

材料:白扁豆40克 糯米100克 红糖16克做法:1. 将白扁豆洗净，用温热水泡胀。2. 糯米洗净后，与扁豆一起放入砂锅，加清水并用旺火烧开。 3. 改用文火，到煮稠熟时，加入红糖即可服用。功效：健脾化湿，润肤

绿豆洗净，南瓜切成小块。先将绿豆煮成绿豆汤，待快熟时，将南瓜倒入锅中，继续煮，直到南瓜变面即可。绿豆清凉解暑，由于南瓜的甜味进入汤中，喝起来甘甜爽口。

主料:龙骨,胡萝卜,白木耳. 辅料:生姜少量,料酒一勺,盐少量.做法:1.龙骨,白木耳洗净,胡萝卜去皮切丁. 2.把主料,生姜,料酒放入沙锅中,加2.5公斤水,用武火煲开,再用文火煲2小时,加入少量的盐即可.功效:味鲜色美

原料：豆腐5克，鸡蛋1个，胡萝卜10克，淀粉20克，骨头汤50毫升，细盐适量制法：将鸡蛋打匀，加入适量骨头汤和细盐，豆腐切成小块，胡萝卜切成碎末，将三者混匀，开锅蒸10分钟。另将骨头汤少许，放淀粉、少许盐，烧成卤汁浇在鸡蛋豆腐上即成。

取山鸡蛋一只，放小碗内打散后，加入少许香油、盐、葱花，水开后放入锅内蒸五分钟出锅。特点：鲜，滑，嫩，但不腻。

鸡肝一两，洗净，凉水浸泡现两小时左右（天热时放冰箱冷藏）后，切成片；胡罗卜一两，切碎；锅中倒入色拉油适量，加热，将鸡肝与胡罗卜放入大火炒至半熟，加入少许酱油，炒至全熟。捣成泥待用。小米一两，洗净加适量水煮至烂熟。取鸡肝胡罗卜泥加入粥中

做法：把火腿肠切成小粒，放入打好的蛋清内，撒点小葱花，加入少许盐、麻油拌匀，放入煎锅内煎，并盖上盖子闷。底面熟了后，把蛋饼反过来，煎上面。如果煎得略老些会更好吃。评价：口感极好，营养佳。

1、将土豆去皮切成细丝。2、土豆丝放入油锅中加盐翻炒几下。3、将鸡蛋打在土豆丝上（鸡蛋不要打散，成荷包蛋）（要小火）。4、当土豆丝煎成金黄色时即可。特点：土豆丝脆脆的，鸡蛋嫩嫩的。好处：不需要放太多调料。

原料：带鱼半斤；胡罗卜一两；黄瓜一两；鸡蛋一个；宝宝面条一两；酱油少许，食用油适量。做法：油烧热，将带鱼稍煎一下， 加入酱油，加水适量炖熟，留少许汤。取鱼肉半两左右（不要带刺！！）捣成泥， 鱼汤二、三匙待用。胡罗卜、黄瓜切碎待用。

把草莓放入碗中，兑入少许水，加一点糖（可根据个人口味），再放入微波炉中火加热三十秒，冷却后即可食用。

酸 ：玉米面，京糕，柠檬汁，小苏打，豆腐粉； 甜：桂花，白糖，玉米面，小苏打，豆腐粉；苦：苦麻菜，玉米面，小苏打，豆腐粉；辣：玉米面，辣椒油，花稣粉，小苏打，豆腐粉；咸：玉米面，雪莱，盐，小苏打，豆腐粉；制作

原　料： 鸡翅中段８只，姜、葱各适量。 腌　料： 酒１／２汤匙，生抽1汤匙，胡椒粉少许。 调　料： 蚝油１—２汤匙，糖1茶匙，芝麻油少许。 制　作： １、鸡翅洗净，沥干水分。加入腌料拌匀，约腌１小时； ２、将两汤匙油放入深碟中，放微波电子炉

水果若干（苹果、桃子、西瓜、香蕉、玉米粒、青豆等）玉米粒和青豆煮熟备用。水果切成小丁，和玉米粒、青豆放在一起。用口感较甜的酸奶搅拌，推荐用光明的‘酸奶小超人’（不要用沙拉酱，里面有防腐剂）放在冰箱里微微冰一下，口感极好。

鸡蛋一个，果珍粉适量，蜂蜜一茶勺，白开水适量。把蜂蜜、果珍粉用白开水冲匀，放入一个煮鸡蛋就好了。又香又甜又有营养。我家宝宝每天都要吃一次。

原料：鸡肝（约一叶）、白玉豆腐、淀粉做法：1、鸡肝去筋用约一小碗水煮熟，捞出用小勺压成糊状；2、将适量（估计孩子一顿食量）白玉豆腐切成小片加入煮鸡肝的水中，加少量盐，煮开后加入肝糊，用水淀粉勾芡即可食用。注：1.思路来源于豆腐

　　许多人都很关怀喝中药不能吃什么食物，大都中药都是很苦的，许多人喜爱一喝完中药就吃一些可口的食物，可是喝中药的时分吃有许多禁忌的，所以最佳不要随便乱吃东西为好，如今咱们一同仔细来认识一下喝中药不能

　　老人脚趾甲发黄变厚是很常见的，那么老人脚趾甲变厚发黄是什么原因，老人脚趾甲变厚发黄怎么办呢?而老人该如避免脚趾甲变厚发黄?一般来说，指甲增厚，呈堆状隆起，甲板不再透明，呈黄色、或绿色、或白色、或

　　中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则。而最重要的，是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀。内服中药调理效果比较好。

　　雀斑也是可以治疗的，可先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于干时脱落，可在其中加一点蜂蜜，然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多

　　大多数青春痘都会留下痘印(痘痕)，痘印重在预防，青春痘要尽早治疗以防留下永久性斑痕，越早治疗，越不易留下痘印。随着皮肤的新陈代谢痘印也会慢慢淡化、变浅。治疗痘坑的方法：珍珠粉鸡蛋清去痘印法：珍珠粉

　　祛除痘印其实日常生活多多注意最重要了。给您提供一些方法吧 痘印治疗的几点注意事项：1、 无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。2、治疗

　　男人适当化一些妆，看起来会更加帅气、潇洒。成妆化妆培训学校老师分享：男人怎样化妆一、耐心做好基础护理之前肌肤的基础护理步骤跟女性一般相同，从清洁皮肤，到爽肤水，再涂上精华素、乳液或面霜。二、洁净

　　男生的妆容不需要太过于明显的修饰，看起来最自然的妆容就是最成功的。1.整张脸打底：做完基础保养后，抹隔离霜，然后粉底。学会使用明彩笔可以修饰你的脸部轮廓。以下是使用明彩笔的注意事项：根据需要在脸

　　男士的皮肤比较爱出油,如果不注重清洁较容易生痘.洁面:个人推荐资生堂男士吾诺强力黑炭洁面,洗得非常干净,而且没有味道,适合不喜欢特殊香味的男士,含有细小磨砂微粒,日常使用中逐日去除堆积角质,我一

　　自制草莓酸奶面膜抗痘痘 自制美白面膜大全材料：草莓四颗，面粉一小勺，酸奶适量，蜂蜜一勺做法及用法：清水把草莓清洁干净，把它们榨汁备用;在容器中放入面粉和酸奶，把两者混合均匀之后再把草莓汁以及

　　下面介绍方法：首先我们把湿巾用手抻一抻，把它拉薄了，放在小碗上，盖住整个碗口，把酸奶倒在湿巾上，这时由于酸奶越倒越多，湿巾会陷进碗里，这没关系，等把酸奶都倒完之后，再把湿巾拉起来，在上面盖上保鲜

　　香蕉有镇静的作用，有时户外阳光晒得太久了，皮肤发红可以用香焦捣烂了涂在脸上敷个15-20分钟。如果没有晒伤，光光是平时敷脸的话，酸奶和香蕉家在一起的效果就是可以嫩白，最大的效果就是嫩白，不过本人

　　1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。3、把调好的草莓酸奶去痘面膜涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。功能：使皮肤光滑、润泽、细腻，防止皮肤干燥老化。

　　平时生活中如何保养唇部通常我们以为只要涂上润唇膏就能令嘴唇得到足够的保护，但事实上嘴唇的护理应该是全面的，因为双唇对抗环境侵扰的耐力是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的

　　食醋里含有醋酸，配比不当或者敏感肤质，在接触后容易出现红，肿，热，痒，脱屑的过敏现象，因此在使用的时候要根据自己的实际情况来决定是否用醋，做为我个人来讲，并不赞成使用醋来洗脸美百，因为在实际当中

芦荟胶对收缩毛孔有帮助，毛孔大的人很多是油性皮肤，毛孔油脂多，毛孔就容易大，里面容易藏脏东西，芦荟胶对痘痘有效，补水保湿也不错。1、导致毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌过度，这通常是由荷尔蒙分泌失调、生活

兰蔻和雅诗兰黛都是国际一线品牌口碑都不错同时也都有自己的明星产品兰蔻的智能愉悦美白效果不错彩妆还是她家的比较好像是**天使五彩眼影玫瑰柔润唇膏柔美慕思胭脂雅诗兰黛家的明星产品是ANR特润系列还有红石榴

美加净这个牌子的护手霜很不错的，用过她家的护手霜好几年了，保湿滋养效果好，价格又很亲民。用起来比较温和，对肌肤没有**感呢。###恩向你推荐几款很好用的1.妮维娅Q10的护手霜不油，很滋润2.佰草集的

毛孔堵塞的原因1.肌肤细胞的老化导致皮肤角质代谢的缓慢;2.由于压力和环境因素皮肤会异常的出油;3.随着年龄的增长，皮肤加速老化松弛;4.肌肤干燥缺水，令表皮肌肤缺乏滋润。1、认真卸妆每天在睡前一定要